Mindfulness pentru viața de zi cu zi
Când auzim de conceptul de mindfulness, mulți dintre noi avem tendința să ne gândim la meditație sau alte practici pentru care ne dedicăm special acel timp pentru a fi mindful. Adevărul este, însă, că avem oportunități de a practica mindfulness pe tot parcursul zilei – de la spălatul pe dinți de dimineață, până la momentele pe care le petrecem blocați în trafic seara în drum spre casă. Abilitatea de a fi mindful Mindfulness reprezintă capacitatea de a fi conștienți de ceea ce se întâmplă în mintea noastră, în corpul nostru și în jurul nostru, făra a fi acaparați de vreunul dintre acestea. La nivel de practică, presupune aplicarea unor tehnici de a observa obiectiv realitatea și a ne folosi atenția, în mod intenționat, în momentul prezent, fără judecăți și cu blândețe. Mindfulness este o abilitate pe care o avem cu toții înăuntrul nostru,...
